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几点让女性远离经期综合症的烦恼

点击: 来源:未知 编辑日期:2014-03-05 15:42
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  月经是每个女性的特殊时期,特殊时期要特殊对待,要做好保养的对策,让女性远离经期综合症,月经期要注重各方面的保养,譬如生活、饮食、卫生、保暖、精神等。
 
  忻州新世纪妇产医院专家介绍,几点让女性远离经期综合症的烦恼:
 
  一、精神保养
 
  经常要保持精神愉快,适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气。
 
  二、适当劳动、锻炼
 
  经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的,但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。
 
几点让女性远离经期综合症的烦恼
 
  三、经期用品保洁
 
  注意保持卫生巾清洁,购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。如使用卫生带,清洁后应在日光下晒干。
 
  四、保持外阴清洁
 
  月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水擦身更好。
 
  五、注意保暖
 
  经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。
 
  六、饮食要适宜
 
  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,忍不住吃了冰的东西,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。
 
  上述专家的介绍,希望对你有所帮助。在生活中,女性要学会保护好自己,多多的疼爱自己,祝你健康!
 
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